| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 钟祥特产 米茶 夏天必备热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于背包旅行94分钟消耗的热量420 | |||||
1、大米放锅里小火翻炒 一直炒到发黄即可
2、锅里放水和炒好的米一起用大火煮 差不多米都飘起来 煮爆了就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、益脾胃等功效；可与红薯、猕猴桃、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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