| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 好吃又不腻的土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于盖屋顶38分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮土豆。煮到筷子能戳进去为止。
2、把黄瓜葡萄干以及蓝莓均匀的拌入压好的土豆泥中。
3、装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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