| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 懒人鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于攀岩87分钟消耗的热量660 | |||||
1、在鸡翅两面分别切两刀 加入花生油，盐，酱油腌制10分钟
2、热锅加油 可以加一些姜啊蒜啊炒香，我个人喜欢什么都不加。然后放入鸡翅，腌制的调料不要一起倒入，把鸡翅取出来放到锅里翻炒至表面稍微金黄，不要炒太久
3、加入水，大概与鸡翅相平，稍微低一点儿，加入腌制时的调料，大火烧开水后小火闷煮至水快干的时候，具体时间要看鸡翅的多少还有放水的多少不要太干。
4、加入一点耗油翻炒，最后加入一点糖再炒炒完成
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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