土豆年糕的热量和减肥功效

1、将土豆洗净。

2、蒸熟，去皮。

3、放保鲜袋里，用擀面杖擀。

4、擀成土豆泥。

5、红薯粉也放保鲜袋里。

6、擀成粉状。

7、将土豆泥跟红薯粉放盆里，5：1的比例。

8、放适量盐，揉啊揉。

9、揉成团，中间不加水的。

10、蒸锅垫上湿纱布，放上揉好的土豆团，蒸25分钟。

11、凉透后切条。

12、配料切好，我用了葫芦、胡萝卜、南瓜、虾仁、青瓜。

13、坐锅点火，将胡萝卜、南瓜、葫芦一同放入炒锅内翻炒。

14、翻炒一会儿，加适量水。

15、煮开。

16、等配料八成熟的时候，放入切好的土豆年糕条。

17、再放入虾仁跟火腿肠，轻轻翻炒。

18、加入蚝油调味。

19、最后加些青瓜条进去，增色增口感（不能太用力的用锅铲，土豆年糕容易断喽）。

20、出锅盛盘。