| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超简单的营养酱油蛋蒸肉末热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于有氧运动150分钟消耗的热量350 | |||||
1、所需的原料，白开水就不用了哈。
2、所有原料放一起搅拌均匀，放锅里蒸。
3、蒸的时候放个盘子再上面，不放问题也不大。
4、大火蒸30分钟。即可！
5、也是稀饭的好搭档。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与牡蛎、丝瓜、鸡腿菇搭配；与羊肝、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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