| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋-也能炒得如此惊艳热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于乡村舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料:鸡蛋液，西红柿。喜欢鸡蛋嫩一些的，可以在蛋液里加点水。
2、锅中放底油，油热后倒入蛋液，喜欢嫩鸡蛋的可以在蛋液下锅后立即翻炒。喜欢老点鸡蛋的可以在蛋液下锅后等一会再炒。因为要拍照，这次的鸡蛋老了！
3、鸡蛋炒好后盛出，锅内不用加油直接倒入柿子炒，然后加盐炒
4、待柿子变软汤汁也出来了，就可以把鸡蛋倒入，这时加糖，翻炒
5、关火，出锅，盛盘，开吃。
6、多诱人，多惊艳！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、鸡蛋搭配；与鲇鱼、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干贝、黄豆、小米搭配；与桔子、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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