| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆海带汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于有氧运动91分钟消耗的热量350 | |||||
1、绿豆 海带提前泡6小时
2、海带 陈皮 洗净用剪刀剪成小片
3、将 海带 陈皮绿豆一起倒入锅中
4、按下煮豆键 保压设为40分钟
5、煮好的绿豆放入适量白糖，晾凉入冰箱即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、通经脉等功效；可与大米、西瓜、豇豆搭配；与圣女果、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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