| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 988克 | 迷你三丁烧麦热量/卡路里2493千卡 | |||
 热量2493千卡,相当于骑马623分钟消耗的热量240 | |||||
1、干香菇泡发好切丁，笋，肉切丁。肉丁加调料腌制。
2、糯米饭煮好拌入菜丁。
3、馄饨皮包好馅料，成烧麦样，隔水蒸20分钟即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、活血行气等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与胡萝卜、鸡腿、花菜搭配；与鸽肉、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热化痰、促消化等功效；可与圆白菜、苦瓜、莴笋搭配；与羊骨、糖浆、红糖相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养胃、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
