| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 香辣蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于睡觉580分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备上述材料
2、用刷子把蟹刷干净，去掉下面软了，再去上面壳子，把蟹从中间一分为二
3、所有材料下锅爆香后放蟹，五分钟后放盐，料酒，酱油，辣椒酱，海鲜酱，大概十五分钟后大火收汁
4、装盘
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、圆茄子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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