| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 榨菜干丝热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于编织87分钟消耗的热量210 | |||||
1、青红椒切丝 ,豆干切丝 。
2、袋装榨菜丝洗净，放锅里开水煮一下去咸味，捞出沥水。
3、锅烧热加油，依次倒入青红椒 干丝 （有肉丝添加最好）添加盐或者豆瓣酱爆炒。
4、倒入榨菜丝再炒一下，加鸡精装盘。这样就好了！
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有解热毒、利小便、预防高血压等功效；可与圆生菜、桂花、西红柿搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
