| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于混凝土工作168分钟消耗的热量420 | |||||
1、煎蛋，这个简单
2、切好西红柿，等下用
3、做成西红柿蛋汤
4、出锅，放一旁
5、下面，煮熟，然后放入刚才煮好的西红柿蛋汤里面，就ok啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、清热解毒等功效；可与西葫芦、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲢鱼、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、桂圆搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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