| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 咸菜肉松毛豆热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡,相当于擦洗地板438分钟消耗的热量228 | |||||
1、300克
2、200克五花肉，切写肉末，因为五花肉有肥瘦，这样口感好，先放一点油，把肉扁炒变色
3、放入六月鲜酱油适量，李锦记蒸鱼豉油适量，榨菜半包，这个牌子的榨菜下稀饭也很好吃喔，
4、自己淹的咸菜，超市里也有小包的叫笕菜好像，然后放入毛豆，大火炒1分钟，转小火焖5分钟，再大火炒，放盐，白糖，鸡精出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、白菜、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
