茭白水饺的热量/卡路里_茭白水饺的做法

1、茭白洗净刨丝，香菇切小丁，精肉剁成肉末
2、锅里放适量油，热油时可以打鸡蛋，先放肉末，炒几秒就变色了就放鸡蛋，和肉末一起搅碎，再放入香菇丁和茭白丝，锅内干的话可以加少许酱油翻炒，加盐，味精适量，就可以出锅了
3、炒好的馅晾凉后就可以包了，有现成的饺子皮卖的，这个量能包四十多个。
4、水开后饺子下锅，滚了以后加一次凉水再烧滚就可以了。煮饺子的时候自己在碗里放少许盐，味精，酱油，倒上开水，等饺子熟了就可以盛到调好的汤里，加几滴醋，撒点小葱就完成了。

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、减肥、除烦渴等功效；可与芹菜、牛肉、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与冬瓜、武昌鱼、扁豆搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、苋菜、基围虾搭配；与柿子、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体质、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、补虚损等功效；

茭白水饺的热量和减肥功效