| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 爽口西芹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于攀岩3分钟消耗的热量660 | |||||
1、西芹，去叶，洗干净，斜切
2、锅中放开水煮沸，放入切好的西芹，放入少许盐和油，不要盖锅，等芹菜断生，捞出
3、水倒掉之后锅里放油，加入葱末和辣椒油，爆香，捞起的芹菜放入1勺生抽然后将烧热的辣椒油淋在芹菜上，哇，香啊，把芹菜调匀就可以食用了
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、祛湿、增强免疫力等功效；可与香芋、腐竹、花生搭配；与菊花、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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