| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 1097克 | 清蒸小龙虾热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于减肥操172分钟消耗的热量360 | |||||
1、两斤半的小龙虾。
2、拉虾中间的那个尾巴，就把虾肠拉出来了。
3、用小刷子把虾刷洗干净。
4、倒入蒸锅大火蒸。
5、蒸虾的时间把调料拌好。
6、蒸了15分钟。（稍微多蒸一会，吃的放心）
7、可以剥壳，也可以去头尾用筷子一通。（这样的快些啊）
8、蘸着调料吃，鲜美无比。
9、哈哈，尝尝吧！
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、促进消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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