彩色童年的热量/卡路里_彩色童年的做法

1、首先把处理好的鸡胸肉用食盐料酒腌制片刻。
2、香干彩椒洗净切好备用。
3、豌豆清洗干净，胡萝卜切丁待用。
4、锅中的油烧热，放入腌制好的鸡丁翻炒出锅装盘待用，然后趁锅中热油依次放入豌豆、胡萝卜丁、香干、青红椒，翻炒几下依次再放入盐，鸡精，海鲜酱油，料酒等，再把炒过的鸡丁倒入锅中，最后加点味精即可出锅。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、活血脉等功效；可与茶树菇、冬瓜、松子搭配；与李子、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、帮助消化等功效；可与绿豆芽、狗肉、香菜搭配；与水萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鸡蛋、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

彩色童年的热量和减肥功效