| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠香彩椒蒸鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于修建房屋24分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先将柠檬切片 在盘子底部摆满.将鱼洗净 切下鱼肉 鱼尾 鱼鳍
2、将鱼身顺着鱼头的切面 切成2-3厘米的片 但是要保证鱼肚相连 切好后 将鱼摆在柠檬片上 鱼身涂满盐 料酒 醋 腌制一会
3、将葱姜蒜切碎 彩椒切小丁 均匀撒在鱼身上 淋点油 摆上鱼头 放入锅中大火蒸10分钟
4、蒸好后 把香菜末撒在鱼身上 在浇上烧开的油 然后淋上酱油就可以食用啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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