夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的热量和减肥功效

1、主角秀，茄子洗净

2、茄子随意切大块后放入蒸锅，水开后蒸25分钟，到筷子轻轻一戳就透，滗去水晾凉备用

3、其他材料，尖椒黄瓜大蒜（生菜后来做别的了）

4、趁蒸茄子的时间拍黄瓜，切小段

5、尖椒和香菜（忘拍）切碎备用

6、大蒜剥皮后加一点盐（防溅）捣成蒜泥

7、澥芝麻酱，分次加入酱油、醋、香油、盐、糖、凉白开，搅拌稀释，到均匀后在加下一种液体，最后麻酱的浓稠度要比你希望的最终效果稠，因为茄子和黄瓜都会出水～可以尝一下味道，要比较咸才行～

8、把茄子撕碎放入碗中，黄瓜、尖椒、香菜、蒜泥也放入

9、浇上酱汁，洒芝麻，开拌～拌好后尝下味道，可以做调整，放一会儿等食材味道释放后吃更好味～最终效果酱汁最好稠一点，裹在菜上～