蔓越莓蓝莓提子全麦水果塔的热量/卡路里_蔓越莓蓝莓提子全麦水果塔的做法

1、首先倒入牛奶。
2、打入一颗鸡蛋。
3、盐，1/2勺应该就够了，倒入左下角（我用了2/3勺，面包发酵不太理想，可能就是眼盐加多了）
4、白砂糖两勺，倒入右上角
5、倒入全麦面包粉，覆盖所有材料
6、面粉上挖一个小坑，倒入酵母，一定要保证不与盐接触
7、把材料筒放进面包机内。
8、选择和面，10min
9、开始工作啦~\(≧▽≦)/~
10、面和好后果料槽里倒入果料，选择法式面包，烧色最深，然后就进入漫长的等待啦~
11、发酵不够大，但是香味爆发出来*^O^*
12、因为发酵不够大所以上面着色不理想呢
13、但总算成功啦，味道很不错哒
14、早晨，一颗佳沛黄金奇异果切片，摆在吐司片上，香蕉切片，摆在吐司片上，然后抹了两种圣桃园果酱，红山莓和蓝莓蔓越莓口味的，再摆上新鲜蓝莓，水果塔就做好啦~
15、美美的面包机亮个相o>_

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、肥牛、菠菜搭配；与菠萝、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、增强免疫力等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；

蔓越莓蓝莓提子全麦水果塔的热量和减肥功效