柠檬酸奶玛芬-新手上路甜点推荐的热量/卡路里_柠檬酸奶玛芬-新手上路甜点推荐的做法

1、黄油切小块室温软化，加入糖、盐，用电动打蛋器打至颜色变浅体积膨胀。
2、打散的鸡蛋分三次加入，每次加入后搅打均匀再加下一次。
3、加入柠檬汁和香草精、柠檬皮屑，搅打均匀。
4、倒入酸奶（此时不需要搅拌）、低筋面粉和泡打粉混合过筛后加入黄油糊，翻拌成湿润面糊。
5、面糊倒入裱花袋中，挤入玛芬纸杯，2/3满即可。烤箱中层，180度，20分钟。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、小米面、桂圆搭配；与甲鱼、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调味、滋阴等功效；

柠檬酸奶玛芬-新手上路甜点推荐的热量和减肥功效