闲着没事做，就拍黄瓜的热量和减肥功效

1、先把黄瓜洗干净，放在砧板上，拿刀面使劲拍，拍扁以后，拿个大盆或大碗装着。

2、然后把蒜头剁碎，干辣椒也一样。然后撒在黄瓜上面。

3、再然后加点盐，不用多，一点就够。

4、再加上凉拌醋，喜欢吃酸的就加多点，不喜欢就别加太多。

5、再加上一点酱油，按照自己的口味，加多加少自己控制。

6、最后把它抛起来，技术高的可以哦。技术不行的就拿个汤匙或两根筷子搅一搅就行了。再放到阴凉的位置或冰箱，放十分钟让它更入味。就能吃啦。