| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 简易美味的扬州炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于治安116分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有料都准备齐全~开始动手
2、锅子倒入适量油，热了之后放入切好的葱花炝锅，之后倒入打散的鸡蛋翻炒。
3、待鸡蛋翻炒变色后倒入米饭(我一般用前一天剩下的米饭
4、放入适量盐和生抽，就可出锅啦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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