| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 超详细的别样花卷热量/卡路里2128千卡 | |||
 热量2128千卡,相当于开飞机1064分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、面粉里加入适量酵母，淀粉，白糖（酵母淀粉我各放一小勺，白糖看个人定，喜欢甜的可多放）
3、用筷子把面粉和淀粉酵母白糖搅拌均匀
4、牛奶预热，温温就好，一手倒牛奶，一手顺时针搅拌，直到没有干面粉就好
5、然后继续和面至光滑
6、醒面20分钟，倒盖或拿碗盖住就好，碗要大点，要不然面醒好都粘碗里了
7、然后煎鸡蛋饼
8、鸡蛋葱花火腿剁碎
9、面擀好了倒油抹均匀
10、铺上剁碎的材料
11、卷成一条，要卷得稍微紧致点
12、用刀切好蒸20分钟
13、最后就成这样了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干贝、北极虾、香椿搭配；与茶叶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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