| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 千层枣泥蛋糕热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于划船286分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶加入面粉里打入两个鸡蛋一起拌匀！
2、成这样就好
3、锅里刷子刷满油！不要滴滴答答最好！
4、放面糊，我放得一汤勺
5、晃动起来
6、这个最好
7、用手可以接起来就好了
8、出锅
9、红枣煮熟打成泥
10、取一张饼皮
11、抹上枣泥
12、上面盖一张饼皮！然后一层枣泥一层饼铺完
13、铺完了放冰箱放会
14、拿出来切块！吃吧！
15、才九层
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与牡蛎 、青椒、百合搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美容等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橙、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、面条、花生搭配；与葱、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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