爱心土豆饼的热量和减肥功效

土豆 200克、小麦面粉两汤勺、鸡蛋两个、食盐半勺、芝麻少许、胡椒粉半勺、大葱少许

1、把土豆去皮洗净，然后剁成小碎块，放在大碗里。2、把葱、胡椒粉、面粉、芝麻、鸡蛋、放到大碗里，搅拌均匀.3、在平底锅里放上油，等油五成热的时候把活好的土豆放入锅里，等它变成金黄色，就可以了。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与海虾、韭菜、百合搭配；与柿子、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

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