| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 32千卡 | 54千卡 | ||
| 培根 | 克 | 40千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 1千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 培根黑胡椒洋葱意大利面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于看电影73分钟消耗的热量60 | |||||
1、洋葱切块，青椒切圈，培根切小块，奶酪切丝。
2、锅内水烧开，下意大利面煮软。（我用的1#面，煮了两分钟。）捞出，淋上橄榄油拌匀。
3、锅内入油烧红，下培根再下青椒洋葱，再下意大利面放盐拌匀，加入牛奶，黑胡椒粉，下奶酪煮化，收汁装盘即可。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、降血脂等功效；可与猪肉、西葫芦、猪肝搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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