| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 奶油冰淇淋热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于攀岩132分钟消耗的热量660 | |||||
1、倒出200ml的淡奶油。
2、拿出一个不漏水的瓶子或盒子。
3、三勺砂糖
4、三个奥利奥
5、牛奶
6、把200ml淡奶油倒到里面加入3勺白糖摇晃到浓稠状。
7、加入100ml的牛奶再次摇晃均匀。
8、最后加入三个掰成两半的奥利奥，摇晃均匀。
9、盖好。放入冰箱的冷冻室里冻好就ok了。现在就可以等着吃冰淇淋了。
10、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与枣、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
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