| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 抱抱肉热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于健身操22分钟消耗的热量280 | |||||
1、把肉和各种调料放在一起腌制三小时以上（用手揉至入味）摊开成片
2、大火至锅热放入一点点油（锅底刷一层就行）待油热关至小火，放入肉片，看着变色即可出锅（这样比较嫩）
3、用生白菜包肉（还可以加热一下白菜，但是要保持白菜的脆）就可以啦
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与牛肚、冬瓜、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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