| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 天麻鸡汤热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于瑜珈306分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料：鸡整只，枸杞一小把，天麻一把，生姜3 4片切丝也可个人喜好，葱头一个
2、清水一锅把准备好的材料放进去，放适量盐，料酒大火煮开，转小火炖，最好用砂锅炖，我宿舍没有，只能用这代替啦
3、小火炖2小时，成功。你也可以炖久点，味道美味极了
天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、保肝等功效；可与青蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、养心安神等功效；可与乌鸡、薏仁、鹌鹑搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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