| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 标准面包热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于乐队演奏314分钟消耗的热量240 | |||||
1、依次把水，1个鸡蛋，盐，糖和油放入面包桶中。
2、再放面粉，尽量让面粉覆盖水面，在面粉上按小坑，放酵母。
3、再把面包桶放入面包机中，按标准面包，中色，750g，时间为2个半小时。
4、二次发酵时，打开面包机，蛋液刷表面，洒黑芝麻。
5、烘烤完成后，香喷喷的面包就出炉了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与青椒、生菜、海虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
