| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蒜薹 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 蒜薹炒西红柿热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于采花28分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜薹洗净切成段
2、把西红柿洗净切好
3、锅里加适量的油烧热
4、放入十三香和少许白糖
5、放入蒜薹翻炒至翠绿
6、放入西红柿
7、加适量的盐翻炒
8、最后加少许味素翻炒均匀出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、防癌等功效；可与福寿鱼、菜花、三文鱼搭配；与冰棍、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、温中下气、杀菌等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
