懒人豆角焖面的热量/卡路里_懒人豆角焖面的做法

1、豆角，火腿全部切丁，我用的是长豆角，如果亲们喜欢吃豆多的可以用别样的豆角均可。
2、蒜切末，葱花切好，
3、开小火，锅中倒油，放入几粒花椒，等花椒变黑，油热放入葱花，豆角，火腿丁，盐少许，生抽，改大火翻炒几下，放入鲜面条，锅四周围倒入半碗水，盖锅改小火焖大约四五分钟，到水干为好，(如果面条还有硬芯，再稍微放点水延长焖一下)，放蒜末鸡精香油，铲锅底适当翻炒，蒜香味de焖面出锅啦！
4、出锅
5、ps:亲们注意不要用冷冻的生面条，如果是可以提前完全化开，否则会有面疙瘩不熟的呦!

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、消暑化湿、益气健脾等功效；可与冬瓜、木耳、土豆搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肉末、白灵菇、肩部牛肉搭配；与卤豆腐干、苦菊、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

懒人豆角焖面的热量和减肥功效