| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 炸多春鱼热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡,相当于抛光地板535分钟消耗的热量180 | |||||
1、做法与本人菜谱中的“炸白身块”一样、请查阅、这里就略写了！
2、在炸鱼的时候可以边准备酱料、青瓜粒和洋葱粒里加适量盐、腌几分钟后将水份挤干、后加入熟鸡蛋碎、沙拉酱、白胡椒粉适量、再搅匀即可！
3、炸好的鱼出锅沥干油、再碟上先放一片生菜叶、再装入碟中、淋上刚做好的蔬菜酱料、就可以开吃了！
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、促进肠胃蠕动、抗菌消炎等功效；
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