| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 963克 | 培根香肠披萨热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于滑雪机199分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉 糖 盐 牛奶 酵母 1/3的奶酪放一起搅拌，然后揉成面团。等待发酵，大约1小时发成体积的2倍。
2、用擀面杖擀成圆形薄饼，用叉子或牙签在上面扎眼。
3、刷披萨酱或番茄酱。用刷子刷匀称。
4、在披萨酱上撒1/3的芝士奶酪。青椒 土豆 洋葱切丁翻炒一下，放入披萨饼上，撒适量披萨草，放几片培根香肠。
5、撒上芝士奶酪，可多放些。
6、烤箱200度预热，中下层烤15分钟。
7、完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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