| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 3440千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 奶香黄瓜面包热量/卡路里3484千卡 | |||
 热量3484千卡,相当于打拳击290分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先把南瓜蒸熟加入白糖跟炼奶搅拌均匀，待凉之后加入面粉跟酵母粉。和好之后，醒面两个小时。
2、等到面团发酵到松软有气泡的时候就可以做包子了，可以包入自己喜欢的馅料，包好之后醒上十几分钟，就可以放入锅中蒸十五分钟就好了。
3、新鲜出锅，热气腾腾，又大又香又甜的奶香黄瓜包。大家来一个尝尝好不好吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、解鸦片毒等功效；可与薏米、糙米、牛腩搭配；与虾、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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