| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 简易微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于垒球75分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯煮熟切半，把红薯挖出，保留红薯皮完整
2、挖出的红薯做成泥，趁热加入黄油和盐，搅拌均匀，装回红薯皮内
3、表面刷上蛋液，放入微波炉高火2分钟
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、健脾胃等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与鸡胸肉、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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