| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 葱香芋艿热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于网球36分钟消耗的热量420 | |||||
1、芋艿清洗一下，去掉外面的泥和一些毛毛，冷水下锅煮熟
2、芋艿去皮后切滚刀；葱洗净切成葱花
3、起油锅，小葱爆香
4、倒入芋艿，翻炒一下，加入适量的盐和鸡精以及少量的水翻炒至调味料融化即可出锅
5、弥漫着葱香的芋艿
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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