食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
总量 | 955克 | 圆白菜炒饼丝热量/卡路里1110千卡 | |||
热量1110千卡,相当于干农活139分钟消耗的热量480 |
1、准备好饼丝…我是买的…大家也可以自己蒸…
2、鸡蛋打好放点盐炒好盛在碗里备用
3、西红柿切好…
4、蒜蓉备用
5、圆白菜切丝
6、好啦!锅中放油先放白菜炒一下,然后放柿子,放盐,鸡精,炒一下…………然后菜差不多了把饼丝铺上去………把鸡蛋放到饼丝上边…………盖好锅盖小火五分钟!
7、不要以为这样就好了哦!把面和菜搅搅,然后蒜蓉铺上去…再放一勺盐就好啦…………开始品尝吧!
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有壮筋骨、润脏腑、清热止痛等功效;可与猪肉、虾仁、海米搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
柿子的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解酒、生津止渴、止血凉血等功效;可与黑豆、猪肉搭配;与梭子蟹、白酒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与玉米、香椿、荠菜搭配;与柿子、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、调味等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、帮助消化、开胃等功效;
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