| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 杂酱荞麦面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于乡村舞34分钟消耗的热量270 | |||||
1、荞麦面放入开水没，煮至九分熟捞出，放入凉水内，浸泡10秒，捞出。放入豆瓣酱，淡虾皮，辣椒粉味极鲜，醋和香油即可。
2、搅拌均匀。
3、再码上炒好的青椒炒蛋，完美！
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、止咳、健脾益气等功效；
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