| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑加仑提子奶昔热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于采花87分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑加仑提子洗净放进搅拌机里，倒入一盒酸奶，开机搅拌，直到拌匀即可。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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