| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 三香包子热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡,相当于拳击161分钟消耗的热量720 | |||||
1、揉好面团，光滑不沾手
2、发面团，选时60分，同时准备好包子馅
3、发好的面团，有许多少蜂窝眼。我选了发酵6o分钟，冬季时间稍延长.
4、将面团置面版上揉至排气，分成两团盖温布搁置10分钟左右
5、包入馅料
6、包好的包子在醒发20分钟，上笼
7、蒸好的包子出锅了
8、香喷喷的包子好了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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