| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于有氧运动121分钟消耗的热量275 | |||||
1、马苏里拉芝士切薄片
2、培根切小片
3、土豆带皮开水煮10分钟，然后去皮，趁热捣碎，边捣的时候边加牛奶，加芝士粉，加少许盐，搅拌均匀
4、培根用黄油煎一下，铺在土豆泥上，加黑椒粉
5、铺上芝士碎片
6、铺满芝士
7、微波炉中火加热2分钟
8、完美
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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