鱼肉白菜粥的热量和减肥功效

1、鱼肉腌盐，裹上紫苏进微波炉加盖高火两分钟，无紫苏加姜，取出后压出骨刺备用。

2、白菜取掰碎放进搅拌机，加少许水打成泥备用。

3、热锅加油，倒入白菜泥，锅开后倒入一碗粥，搅拌粘稠后盛出，和进鱼肉即可。