| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 自制老酸奶热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于哑铃91分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶和牛奶都倒桶里
2、搅拌1分钟混合均匀
3、开启15酸奶功能。8小时后就好了
4、放入冰箱冷藏更美味，拌自制桂花蜜或其他甜味调料。非常浓稠好喝，堪比光明1911
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
