| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱煎饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于乡村舞58分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱，土豆，小葱，切碎，土豆可以较大
2、加入鸭蛋等各种调料，进行搅拌，面粉的量以使各材料可以粘合为标准
3、分批放入平底锅，尽量摊薄，煎至两面金黄
4、最终成果
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、减肥等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、降血压等功效；可与小米、羊肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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