| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 烤肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于郑多燕小红帽33分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好烤肠
2、去掉包装，切成花刀，两面都切
3、烤盘上铺上烤纸
4、火腿肠表面刷上一层花生油
5、少许蚝油、生抽、香油、麻辣红油调成的烤肉酱
6、刷上自己调的烤肉酱
7、放入烤箱，上下火，200度，烤六分钟，再刷一遍自己调的烤肉酱，翻一面再烤六分钟
8、出炉
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
