| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 毛葱炒鹅蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于棒球82分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鹅蛋可入碗里
2、把鹅蛋搅散
3、把毛葱切好
4、锅里加适量的油小火烧热
5、倒入鹅蛋液煎熟
6、把煎好的鹅蛋盛出
7、锅里另加少许油烧热
8、放入十三香和毛葱
9、放入鹅蛋
10、加适量的盐
11、翻炒均匀即可出锅
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、补中益气、防御寒冷等功效；与油煎荷包蛋、全蛋液、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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