| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 锅贴土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于拳击32分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆洗净蒸熟
2、土豆去皮（不去也可以）用刀压扁
3、葱切碎备用
4、热锅入油，加盐，油热后倒入土豆，盖上锅盖闷煎，1-2分钟翻面再闷煎，反复几次至土豆表面略焦黄起皮（以个人口味），撒上葱碎闷出葱香起锅。香～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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