| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蛋煎饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于吃东西452分钟消耗的热量120 | |||||
1、饺子图，之前就做好了
2、油热锅，放入饺子煎成金黄色后倒入鸡蛋，煎熟就好，这样饺子和鸡蛋就连在一起了
3、成品图
4、成品图
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与生菜、荠菜、羊排搭配；与兔肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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