红薯花生百合糖水的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与燕麦、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、滋养调气等功效；可与枣、苦菊、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、防癌、美容养颜等功效；可与桂圆、核桃、糯米搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；